- Haluatko testata aerobista kestävyyttäsi ja lihaskuntoasi?
- Voit ostaa juoksijan lihaskuntotestin myös omana palvelunaan.
- Testiin on hyvä varata kaksi erillistä kertaa.
- Testipaketti sisältää lihaskuntotestin ja aerobisen testin (Cooperin testi).
Hinta 126€
Lihaskuntotestissä arvioidaan juoksijan:
- 1) alaraajojen maksimaalista sekä räjähtävää voimantuottoa nopeusvoimatestissä (vauhditon pituushyppy)
- 2) alaraajojen ojentajalihasten maksimaalista voimantuottoa (jalkaprässi)
- 3) hartian alueen ja yläraajojen lihasten dynaamista voimaa ja kestävyyttä, sekä liikettä tukevien vartalonlihasten staattista kestävyyttä (etunojapunnerrus)
- 4) vartalon koukistajalihasten dynaamista kestävyyttä (vatsalihastesti)
- 5) vartalon ojentajalihasten dynaamista kestävyyttä (selkälihastesti) sekä
- 6) maksimaalista aerobista kapasiteettia (Cooperin testi). Testi pidetään erikseen sovittavana päivänä.
Ostaessasi palvelua ota yhteyttä, yhteydenottolomakkeen kautta.
Katso myös kuntotesti 1-4 henkilölle: Pienryhmävalmennukset
