Juoksu- ja ravintovalmennusta Helsingissä.

Aloita juoksuvalmennus tänään

Olen toiminut koulutettuna juoksuvalmentajana vuodesta 2016 lähtien. Olen koulutukseltani myös filosofian maisteri. Tällä hetkellä opiskelen Varalassa ammattivalmentajaksi (VAT). Ydinosaamiseni on kestävyysjuoksu, lajivoima- ja oheisharjoittelu, sekä ravintovalmennus.

Valmennettavieni tavoitteet ovat olleet erilaisia: esimerkiksi säännöllisen juoksuharrastuksen aloittamisesta, aina maraton-aikojen parantamiseen. Teen juoksuohjelmia erikuntoisille ja eri-ikäisille juoksijoille. Jos tavoitteiden saavuttaminen ei onnistu omilla eväillä, tai olet vasta juoksuradan alkukaarteessa, aloittelemassa juoksuharrastusta tai kenties jo kokenut konkari, joka tarvitsee uusia vinkkejä juoksuharjoitteluun, laita rohkeasti viestiä.

Kaikki harjoitusohjelmat ja valmennus ovat henkilökohtaisesti suunniteltuja ja kanssasi yhteistyössä mietittyjä. Ohjelmassa huomioidaan elämäntilanteesi ja menosi, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun. Teen myös kuntosaliohjauksia ja ravintovalmennuksia.

Kenelle valmennukseni on suunnattu?

Ydinosaamiseni on kestävyysjuoksu, lajivoima- ja oheisharjoittelu, sekä ravintovalmennus.

Valmennuksessani on ollut ja on aloittelevia juoksun harrastajia, ja kokeneita konkareita, maratoonareita, polkujuoksijoita, ultrajuoksijoita sekä fiilisjuoksijoita eli monipuolisesti eri tasolla ja tavoitteilla juoksevia aikuiskuntoilijoita. 

Elämä ei ole pelkkää treenaamista, tavoitteiden saavuttamista ja suorittamista, siksi juoksuvalmennuksessasi huomioidaan myös muu elämä. On tärkeää pysyä terveenä, sillä sen myötä säännöllinen ja pitkäjänteinen tekeminen palkitaan. Siksi valmennuksessasi tavoitteellisuudesta ei tingitä pa­lau­tu­mi­sen ja levon kustannuksella, vaan ne ovat tärkeä osa harjoittelun kokonaisvaltaisuutta. Treenin ja levon ohella, ravinto on yhtä tärkeä osa-alue kokonaisuuden ja tavoitteiden saavuttamisen kannalta.

Kaikki harjoitusohjelmat ja valmennus ovat henkilökohtaisesti suunniteltuja ja kanssasi yhteistyössä mietittyjä. Ohjelmassa huomioidaan elämäntilanteesi ja menosi, jotka voivat vaikuttaa harjoitteluun. Teen myös kuntosaliohjauksia ja ravintovalmennuksia. Ohjaan Juoksuliike Pirkkolan ja treenejä tiistaisin, Pirkkolan urheilupuistossa sekä Juoksuliike Puolarmaarin treenejä Puolarmaarissa, Espoossa keskiviikkoisin. Syyskuussa aloitan Espoon Tapioiden Juoksuklubi 3 ryhmän valmentajana. 

Kysy lisää ja tule mukaan juoksemaan!

Opiskelen tällä hetkellä ammattivalmentajaksi (VAT) Varalassa.


Palveluiden ehdot pähkinän kuoressa

Milloin? Valmennusaikani arkisin ma-pe joustavasti klo 8-20 välillä.

Missä valmennan? Valmennan pääsääntöisesti Helsingissä Pirkkolan urheilupuistossa tai Espoossa Leppävaaran tai Otaniemen urheilukentällä tai Puolarmaarissa.
Talvisin tai huonojen kelien yllättäessä Esport Arenalla  Tapiolassa. Harjoittelupaikasta voidaan sopia asiakaskohtaisesti. 

Valmennan myös seuraavissa Liikku-kuntokeskuksissa: Espoonlahti, Otaniemi, ja Itäkeskus.

Mitä tulee ottaa huomioon? Mikäli asiakas haluaa perua tai siirtää sovitun tapaamisen, tulee se tehdä viimeistään 24 h ennen tapaamisen alkua. Jos valmennukseen sisältyvää tapaamista ei saada järjestettyä asiakkaan peruutuksen tai siirtämisen takia kyseisenä kuukautena, tapaamista ei voi siirtää tuleville kuukausille. Peruuntunut tapaaminen ei myöskään laske valmennuksen kuukausihintaa. 

Valmennuksen minimipituus? 3 kuukautta*. Juoksuvalmennuksen sopimus on ensimmäiset 3 kk määräaikainen, jonka jälkeen sopimus muuttuu toistaiseksi voimassa olevaksi ja asiakas voi irtisanoa sopimuksensa milloin tahansa loppumaan kuluvan kuukauden harjoitusohjelman päättymisen jälkeen. Sopimuksen päättämisestä asiakkaan toimesta tulee ilmoittaa kirjallisesti sähköpostitse.

* koskee juoksuvalmennuksia

Maksuvälineet
Maksuvälineinä käy laskun lisäksi myös Edenred ja mobiilimaksu (PayPal)