Olen Ira, valmentaja ja kestävyysjuoksija

Harjoittelun ohella ravinto ja lepo ovat kaikki yhtä tärkeitä osa-alueita. Jos näistä osa-alueista jokin ei ole kunnossa, niin sitä ei voida korvata pienillä yksittäisillä teoilla tai varsinkaan painottamalla jotain osa-aluetta entistä enemmän. Minun kanssani treenaat tehokkaasti mutta turvallisesti. Huomioin valmennuksessani kokonaisuuden, ja minulle on tärkeää se, että sinä onnistut ja saavutat tavoitteesi.

Treeni- ja val­men­nus­fi­losofiani mukaan kovaa työtäkin vaa­ti­vas­sa kes­tä­vyys­la­jis­sa on tärkeää muistaa tree­naa­mi­sen ja kilpailun ohella myös muu elämä. Kun pysyy terveenä, sen myötä säännöllinen ja pitkäjänteinen tekeminen palkitaan ennen pitkää. Ta­voit­teel­li­ses­ta har­joit­te­lus­ta ei tarvitse tinkiä, kunhan muistaa, että pa­lau­tu­mi­ses­ta ja levosta ei saa tinkiä ja har­joit­te­lun jaksotus on tärkeää myös ke­hit­ty­mi­sen kannalta. 

Tree­naa­mi­sen tulee olla hauskaa ja mo­ti­voi­vaa, vaikka välillä har­joit­te­lu ei olekaan joka kerta yhtä kivaa. Sadesää ja loska eivät vält­tä­mät­tä hou­kut­te­le aina lenk­ki­po­lul­le ja juok­se­maan, mutta treenin jälkeen harvemmin on har­mis­tu­nut olo.

Seuraa minua: Instagram /Facebook/  LinkedIn